ポモドーロテクニックの25分切りで成績向上!時間使いこそ学力の秘訣!
今日のブログでは、時間意識が高い子が成績を伸ばす理由を話したいと思います。
うちの塾でも、第1志望校に合格した子達が、効率よく勉強するために時間管理勉強法を取り入れていました。
例えば、同志社大学に合格した卒塾生のA君の場合、
自習室での勉強を25分ごとに区切り、キッチンタイマーを使って時間を計って勉強していました。
「なぜ25分間を一区切りにして勉強するのか?」とT君に聞いてみたところ、
彼はその時間が自分にとって最も集中できる長さだと答えました。
タイマーを使うことで、「残り時間」を意識しやすくなり、集中力を高めることができるんですね。
これが締め切り効果というやつです。
あと、それから具体的な目標を設定することも、学習効率を高めるポイントです。
例えば、数学の問題を解く際に、「この10問を10分以内で解くぞ!」という目標を立てることで、
集中力が増し、学習密度が高まります。
勉強をする際には、いつまでに何を達成すべきかという意識が、学習の質を向上させます。
あと、ポモドーロテクニックって知っていますか?
ポモドーロテクニック!
ポモドーロテクニックは、効率的な時間管理法の一つで、主に集中力を高めるために用いられます。
このテクニックは1980年代にイタリアのフランチェスコ・チリロが考案しました。
この方法では、25分間の集中作業(ポモドーロ)と、その後の5分間の休憩を交互に繰り返します。
具体的な手順は次の通りです:
- タスクを選ぶ: 勉強する科目ややるべきことを選んで決めます。
- 25分のタイマーをセットする: キッチンタイマーなどで25分の時間を設定します。この時間を1つのポモドーロと呼びます。
- 集中して作業する: タイマーが鳴るまで、集中して勉強に取り組みます。他のことに気を取られないように心がけましょう。
- 5分間の休憩を取る: ポモドーロが終了したら、5分間の休憩を取ります。リフレッシュして次のポモドーロに備えます。
- ポモドーロを繰り返す: このサイクルを4回繰り返し、4つのポモドーロを終えたら、長めの休憩(通常15〜30分)を取ります。
ポモドーロテクニックを使うことで、長時間の勉強でも集中力を保ちやすくなります。
また、作業と休憩の切り替えをはっきりさせることで、勉強効率が上がります。
実は、A君はこのポモドーロテクニックを使って受験勉強をしていたんですね。
是非試してみてください!
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守田 智司
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